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休息放假你都是睡一天？其实这样有这些不好

2018年06月03日09:24

小编：子衿

　　现代社会的工作经常都是快节奏高压力的，很多时候可能很多人每个礼拜都只有一天的休息时间，或者甚至没有;在这样的情况下，估计有很多女性朋友的选择都是，在休息的时候放纵一下自己，让自己大睡特睡，睡一个懒觉，睡一个饱觉;

　　不过其实这样的选择却可能不是对身体的一种恢复和休养，有的时候只会更加的伤害你的身体，让你的身体更加难受。

　　这是因为，久睡容易导致脑活力下降

　　你在清醒状态下的大脑是活跃的，是处于正常运转和活动的;而你在睡觉的时候，大脑则会得到一定的休息;但是如果睡眠的时间过长，可能会让你的大脑“歇”大了，会让你的大脑明显迟缓，难以从睡眠状态中恢复过来;长期养成这样的睡眠习惯可能还会导致你记忆力下降，甚至智力衰退等问题;

　　久睡也容易导致肥胖

　　这一点，相信是可以打动很多女性朋友的。因为没有一个女人不希望自己拥有完美的身材，希望自己的体型更加纤细。而如果你经常性的久睡那么就会容易导致身体活动减少，从而让你的身体没有办法去消耗你的体内的多余脂肪和能量，而这些物质就会一直留在你的身体内部，让你变得更胖，体重增加;

　　久睡其实还容易更加疲倦

　　有的时候可能你经常会觉得睡了那么久之后反而更加累了，一点都没有满血复活的感觉;这其实是因为睡眠让你的身体活动减少，特别是容易缺乏氧气供应，这样你的肌肉组织也就容易没有活力，所以你也就会有疲倦的感觉。

　　因此，其实有的时候休息放假，不要让自己去睡得那么久，而是应该按照正常的作息规律，去进行一些户外活动，这样可能才是真正的休息。

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