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保养皮肤的方法 如何改善肌肤粗糙
色斑原因分析：食盐过多、生理原因、内分泌因素、动物性脂肪摄入过多等。
色斑改善方法：
多吃富含维生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆类食物。适当多喝清水或绿茶，有助于脂质代谢而减少油脂，但要控制果汁及可乐的摄取量。减少食盐摄入量。大量食用水果和蔬菜，但注意水果中尽量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害。不要乱用安眠药等药物，药物会导致体内激素失衡，脸生雀斑。养成规律饮食习惯，不要吃零食、夜宵等，尤其是高脂肪的食物。多食用海带等海藻类及菌类食物。多吃食物纤维丰富的牛肉等。多食贝壳类和甲壳类，海产品富含硒和锌两种重要的抗氧化物，如牡蛎、金枪鱼、墨鱼等。
贴心小验方：莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥等。
牛、羊、狗肉汤：可以起到滋阴壮阳、温补血气、增强体质抵抗力、润泽脏腑、养颜护肤、淡化色斑的效果。
皮肤粗糙无光泽原因分析：阴血不足，卵巢功能减退等。
皮肤粗糙无光泽改善方法：
多食滋阴养血、清热去火的食物，如竹笋、海参、瘦肉等。多吃新鲜蔬菜水果，如白菜、油菜、西红柿、荠菜、山楂、柠檬等。多食用植物油，如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。
贴心小验方：
（1）木瓜片：木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质；木瓜酶能润滑肌肤，有助于排出体内毒素。
（2）香蕉柠檬浆：香蕉一个，蜂蜜一茶匙，柠檬汁约20滴，调和成浆。先将面部洗净，毛巾热敷，使毛孔张开，用美容浆擦面部和颈部，十几分钟后用清水洗掉，可以滋润干性皮肤。
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蔬果美肤小妙方
①猕猴桃汁：含丰富的维生素C能有效地嫩白皮肤，消除雀斑和暗疮，并可滋润肌肤。②蜜糖普洱茶：让体内的排泄更为通畅，使皮肤更加滋润。③蜂蜜水：有清热、滋润、抗老的功效，对治疗头皮屑也很有效果。④蔬果面膜：用化妆棉，蘸上西红柿汁、柠檬汁或者是青菜汁、黄瓜汁、西瓜汁等，敷在洗净的脸部，躺下休息20分钟，然后用温水洗掉。这几种蔬
美容 护肤技巧 2014-07-09 -
美容护肤的方法 美容护肤的最佳方法是睡眠
很多人都在学习这各种美容护肤知识，想拥有美丽健康的肌肤。其实不难，只要有充足的休息就已经踏出了成功的第一步。大家一起来看看吧！晚上，身体正处于休息的状态时，每个器官正进行更生和修复，同样地肌肤亦进行自我修护。当身体正在酣睡时，就是更生肌肤的最佳时机。相比起日间，为肌肤在晚间注入能量，能更有效地吸收各种产品成分的好处。1
美容 护肤技巧 2015-11-29 -
两个实用的脸部肌肤保养方法，爱美的朋友们收藏下
女性朋友可能经常在生活中会碰到一些难以处理或者解决的肌肤问题，总是尝试了各种办法都没有见效，而如果不去管它，又会影响你的美貌;今天小编要为女性朋友们带来两种可以帮助你们解决一些脸部肌肤问题的方法。方法一：通过使用红萝卜有的时候你可能会在早上醒来的时候突然发现自己的脸上出现了一两点突出的暗疮，这样的肌肤问题总是让你猝不及
美容 护肤技巧 2018-05-08
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