多吃蔬菜水果，最有利于减肥 瘦身，所以，那些有利于减肥的水果也越来越受到广大爱美女性的欢迎。需要温馨提示一下的是，在食用减肥水果的同时要注意，有部分水果并不宜空腹食用，否则，会引起不必要的生理疾患哦！
　　　　
　　香蕉
　　
　　香蕉的卡路里很高，但是，脂肪很低，多吃香蕉可以减掉腿上的肉肉哦！减肥的MM要当心的是香蕉内含有大量的镁元素，不宜空腹吃。倘若空腹吃大量的香蕉，会使人体血液中的含镁量骤然升高，与钙的比例失调，抑制心血管，有害健康。
　　　　
　　西红柿
　　
　　西红柿内含丰富的食物纤维，可以吸附肠道中多余的脂肪，将各种毒素和油脂排出体外。瘦身的MM请当心，倘若空腹吃西红柿，容易使其含有的大量果胶、可溶性收敛剂等成分与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的硬块。这些硬块会讲胃的出口幽门堵塞，使胃的压力上升，造成胃痛和胃胀。
　　
　　菠萝中含有的蛋白质分解酵素，大鱼大肉之后，最适合吃菠萝将其分解掉。但是，菠萝中的蛋白质分解酵素功能非常强，最不适合空腹时多吃，否则，很容易对人体的胃壁造成伤害。
　　　　
　　柿子
　　
　　柿子的营养价值极高，它柔软多汁、香甜可口，内含钙、维生素、胡萝卜素等多种营养成分。如今，又到了吃柿子的季节，减肥 的美女们可以尽情享用，但柿子虽好，却不可空腹时吃。空腹时吃，胃中的胃酸容易与柿子中的柿胶粉、果胶和可溶性收敛剂等成分发生反应，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡等疾患。
　　
　　荔枝中含有多种人体必需的微量元素和维生素，对减肥 也有功效。然而，荔枝不宜多吃，连续多天大量食用荔枝，会使人产生头晕、心慌、出冷汗等症状。另外，荔枝尤其不能空腹吃。荔枝含有大量的糖分，空腹吃会刺激胃粘膜，引发胃胀、甚至胃癌。空腹吃过量的荔枝还会可能因为体内突然产生大量的高糖分而引发“高渗性昏迷”。