办公室MM，是人人都羡慕的职业。只用坐在办公室，处理文件等事务就够了，但是办公室一族也有自己的烦恼呢?因为老是坐在办公室里缺乏运动，减肥就是一个问题了。现在就来看看四种最有效的减肥方法。

　　top4有氧运动+瑜伽

　　日复一日的长期坐姿，你的身材极易发胖成为梨子型，即腰臀部丰满腿部赘肉增多，这对爱穿短裙的你无疑是致命打击!解决方法：每周至少做一次有氧运动，例如慢跑，每次20-30分钟即可。工作之余还可以做一下时下流行的办公室瑜伽，对于保持美好身形卓有成效哦!注意：运动尤其是瑜伽，贵在持久，若是三天打渔两天晒网，可就前功尽弃咯!

　　top3局部按摩+香薰

　　你是不是也和小编有相同苦恼，有讨厌的蝴蝶袖和轻微的游泳圈?尤其穿晚装时露出的圆润胳臂和微凸小腹，在亮丽的灯光下显得触目惊心!而这些地方往往都是不容易减掉的脂肪区域，所以要针对局部进行有效按摩，结合香薰精油效果更佳哦!精油可选择天竺葵+迷迭香+葡萄柚+甜杏仁调和，这几种精油具有促进循环柔软肌肉等功能，调和收效显着。

　　教你几招按摩手法：将精油均匀涂抹于胳臂处，沿腋下淋巴结群向外臂先轻怕数十下再进行按压，力度适中，这是为了排毒并使脂肪层变松;腹部则采取以肚脐为中心顺时针揉搓，揉搓后进行深呼吸，让腹部能够自然紧绷。

　　top2作息规律+心态

　　熬夜、三餐不规律、作息混乱，这些都是瘦身的大忌。久而久之，机体功能便会出现紊乱，毒素累积，怎能不胖?从今天起，早睡早起，三餐定时，把你已经逆转的生物钟调整过来，再加上一个宠辱不惊安之若素的好心态，每天你都会是办公室最神采奕奕那个!

　　top1饮食合理+咖啡

　　这一点其实是最重要的，但偶可不是要你节食哦!首先要三餐定时定量，尤其早餐不吃会变胖患胃病的，别怪我没提醒你哦!三餐外最好不要吃零食，糖果一类通通禁止!每天保证喝3杯白开水，平时有饿感时吃几个新鲜水果，例如苹果，甜橙，番茄等。

　　另外，MM们可以选择一些口碑好的减肥饮品。早上空腹喝一大杯享瘦曲线咖啡，然后再开始一天的工作，这种咖啡的味道很香醇，内含多种天然提取有效成分，高度燃烧脂肪哦。早晚各一杯，没有任何不适感觉，便悄悄瘦下来咯!

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