容易生虫、生虫后比较难防治的果蔬常常是农药污染较严重的品种。如水果中的苹果、梨、李子、葡萄、草苟、西瓜、橘子、香蕉等农药残留比较严重,而带壳的水果如荔枝、桂圆等污染较小。污染较重的蔬菜有叶菜和细菜,如小白菜、西兰花、鸡毛菜、韭菜、菠菜、油菜等,而根菜、瓜菜和果菜(如土豆、南瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿以及洋葱等)受到农药的污染相对较小,并且这些蔬果的营养成分也较高。
小贴士:需要提醒大家的是,蔬茉上留有虫眼未必就没有农药残留物。另外,蔬菜表皮有一层蜡质者受污染较小,这是因为其能起到防止害虫和有毒物质侵害的作用。
.苦味蔬菜对人体有很多益处,比如可促进胃肠蠕动、清热解毒、利水消暑等。通常不同的苦味蔬菜也有不同的功能。①苦瓜:味苦,性寒。含有丰富的维生素C,有祛热、解疲劳、清心明目、益气壮阳的功能。苦瓜还含有生理活性蛋白,能提高人体免疫力,有利于皮肤及伤口的愈合。再者,科学家还从苦瓜中提取出口服胰岛素类药物,故苦瓜对糖尿病有很好的疗
谎言1.“性是最好的运动”Truth:一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走,因为你采取的姿势不是躺着就是坐着,几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化,最佳的办法是采用站姿,多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体,不过,这毕竟不是专门健身时间,是不是有点本末倒置?谎言2.“减肥先减胸
钙是提供身体所有机能的重要营养素。也就是说,钙质一旦不足,身体就无法正常运作,进而引起各种问题。由于钙质是即使只有一些不足都会危急到生命安全的重要营养素,所以钙质一旦不足,便会从骨胳中吸取。人体每天自汗水及尿液中排出体内钙质,这些被消耗的钙质也必须从每日摄取的营养中去补充,以达到身体钙质的平衡,但由于钙属于不容易被吸收