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每天十分钟瘦身操 减肥很靠谱

2011年10月04日08:09
小编:娜娜
每天十分钟瘦身操 减肥很靠谱

  SKILL 1清晨起床 紧贴墙壁3分钟 !

  早晨起床后,后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟4处紧靠墙壁站立3分钟。此时依靠臀部的肌肉收缩锻炼身体中心部位。每日持之以恒,便可矫正身体歪斜,提高新陈代谢水平。

  要点:臀部收紧

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减肥   减肥方法  
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