一天当中，如何把握正确时间段利用自身条件达到瘦身效果呢?想想看如果利用好每一天，这样日积月累，不但能强化身体素质也能拥有苗条身段，小编告诉你24小时中有哪几个黄金瘦身时刻，我们要在对的时间里瘦下来!

　　★瘦身7大Point★

　　1、利用早餐成为一整天的活力来源

　　2、三餐进食时间隔四小时

　　3、把握晚上凉爽气温开始做有氧运动

　　4、运动心跳达到130下/分

　　5、下午点心以吃水果来取代饼干点心

　　6、早餐热量为一天总热量的1/2

　　7、晚上减少淀粉类食物的摄取量

　　■早晨 一日瘦身的开始

　　一日之计在于晨，一天的瘦身计划，就从早上开始把握起，让你的身体拥有最好的减肥瘦身效率!

　　醒来伸懒腰，有效提振精神

　　一天只要三次，每天持续70秒，就能够达到瘦身效果，就从起床开始做第一次的伸懒腰吧!只要躺在床上将手举高，双腿伸直，使用腹式呼吸，不仅能有瘦身效果，还有打起精神的作用!

　　起床后喝温水，促进新陈代谢

　　早上刚起床是身体新陈代谢最低的时候，起床喝两杯温热的开水，可以促进身体的新陈代谢，顺便暖暖身体，解除身体的缺水状况，让一整天的瘦身计划有个完美的开始!