1.苹果

　　早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾引起一阵苹果减肥瘦身法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,加速排毒功能并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的品味有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。

　　2.葡萄柚

　　葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥瘦身时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除委顿,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥瘦身食用来增补维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味顿时被中以及。

　　3.蕃茄

　　严格说起来,蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中等看见它。蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄入,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是大好料理健康的食材呢?

　　4.菠萝

　　有没有听过人家说菠萝很"利",一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分化酵素相当强力,虽则可以帮助肉类的氨基酸消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。