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长高吃什么钙片最好，钙片的正确服用方法
长高是每个人都希望的，每个人都希望自己能够拥有高挑的身材。一个人的身高除了取决于遗传因素之外，还可以在后天里从饮食和运动方面入手。其中钙片就是最好的保健品，不少人想要增高是可以通过吃钙片来帮助长高的，那长高吃什么钙片最好呢？下面小编将为大家介绍有助于长高的钙片，希望大家都能达到自己理想的身高。
长高吃什么钙片最好呢？
长高吃汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片最好，因为这是一款富含有多种维生素的产品，也是一款对于青少年身心健康非常有好处的保健品；长高吃盖中盖钙片好，因为盖中盖钙片的功效很强大，它可以为人体提供所需要的营养物质，其中有维生素A，维生素B，维生素C物质等；长高要安高乐钙片最好，因为安高乐能提供身体所需要的钙物质，此外还有镁铁锌物质，胡萝卜素物质等。
钙片的正确服用方法
钙片的正确服用方法主要还是要看吃的是属于哪一种类型的，比如像是需要咀嚼的钙片则直接口服即可。如果在服用钙片的时候，也可以同时配合着吃点鱼肝油食用。钙片在晚上睡觉之前吃最好，也是补钙效果。因为人体在夜间可以排除旧的骨骼组织，所以晚上补充是再合适不过的了。想要补钙的最佳时间就是在每天临睡前服用，到了夜间，血液中的一部分钙会不断进入尿液，维持身体的正常血钙水平，为夜间提供充足的钙源，起到镇静作用，可以有助于更好的睡眠。
钙片不能和什么一起吃呢？
钙片不能和草酸之类的食物一起食用，比如菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜，会影响钙对人体的吸收；钙片不能和植酸类的食物一起食用，比如大米、白面等食物，因为大米和白面中所含的植酸会与消化道中的钙结合，会大大降低人体对钙的吸收；钙片不能和磷酸类食物一起食用 ，比如碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等；钙片不能和钠、盐一起食用，因为吃过多的盐分会影响身体对钙的吸收效果，还会导致人体骨骼中更多钙质的流失。因为盐中含有钠的成分，在饮食方面还是以清淡为主最好；钙片不能和脂肪酸类一起食用，比如油脂类食物会使钙的吸收率大大降低。
以上就是介绍长高吃什么钙片最好以及钙片服用的正确方法，如果正在处于在成长发育阶段的人，可以适度的服用以上这些有助于长高的钙片，钙片不仅能够可以很好的提高我们的身心素质，还能增强我们的身心健康，对身高的增长有所帮助。
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