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疫情什么时候结束？在家无聊不妨练习瑜伽改善不良体态
瑜伽可以说是现代人经常接触的一种运动方式了，而练习瑜伽对于女性来说是可以养颜塑形的。为什么这么说呢?俗话说的好，人老腿先老，我们的腿部分布了许多的经络，像是肝胆脾肾都在上面，而在日常生活中保持锻炼和运动就可以让腿部得到锻炼和拉伸，那么就可以锻炼到这些经络，并且能够让这些垃圾清除掉从而达到排毒养颜、强身健体的功效。
那么今天就教给大家一些瑜伽体式，让大家更好的锻炼经络，从而强身健体。
【拉三经】
所谓的三经，就是指肝脾肾。首先，将双腿举向天空做拉筋的趋势，然后拉开双腿，这一个动作就可以达到强身健体的目的了，它可以让双腿的经络打开，然后让气血入经络，让毒素排出。
每天坚持用这样的方式来进行锻炼，就可以让气血保持通畅，从而让经络通畅，那么也可以让女性身轻如燕、面容姣好。可能大家在拉伸经络的时候会有锻炼不到位的做法，那么这里推荐给大家这两种方式。
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痛经怎么缓解？瑜伽初入门教学视频帮你缓解疼痛调理月经
对于女性来说，大部分的时间都是在与月经的抗衡之中，即便是平时看起来十分坚强的女汉子，在面对月经的时候也会怂成软妹。为什么月经会让女性如何烦恼呢?接下来就让我们一起了解一下这到底是怎么回事?女性在面对痛经的时候又该怎么办呢?一、月经周期要说起月经，就不得不说月经的周期，一般来说月经周期在21~35天之间都是正常的，如果说
2019-12-30 -
颈椎病的自我治疗方法，跟着瑜伽初入门教学视频来学习
我们都知道练习瑜伽对于身体是大有好处的，其次就是对于人的精神也有很大的提升作用，可以让女性白天更加的精力充沛，在睡眠的时候也可以保证优质的睡眠。而从心理健康上来看，坚持瑜伽的练习也可以让人的心态更加的平和，面对一些事情以及生活中的一些困扰都会从容面对一些，这些都是瑜伽带给我们的改变，带给我们的好处了。既然瑜伽有这么多的
2020-01-21 -
痛经怎么缓解？三组瑜伽出入门教学视频告别痛经的困扰
经常有女性会有痛经的困扰，这多半跟平时的不良习惯有关，比如说饮食方面的不规律或者是不喜欢运动等等。那么接下来针对这个问题分享给女性朋友们一些瑜伽动作，可以帮助女性朋友们缓解月经上的不适感，从而保养身体、保养盆骨，那么接下来就让我们一起来学习一下吧。一、伸展式1、首先山式站立，然后右脚向身体的前面迈开一大步;左脚稳定，左
2020-01-29
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