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尿酸高不能吃这六种食物，女性调整饮食轻松降低尿酸

2019年11月30日09:15

小编：子衿

　　血液中的尿酸含量增加是一种代谢类的疾病，现在这类患者越来越多，这也和现在丰盛的饮食习惯分不开关系。根据数据表明，有百分之三十的尿酸高患者是因为饮食不当造成的。食用了太多的嘌呤食物，身体没有办法排出。因此患病之后更要注意饮食调整，六种食物高嘌呤食物不要吃。

尿酸高

　　尿酸高不能吃什么?

　　一、菠菜

　　菠菜的草酸很高，而且大量会被人体吸收，肾脏无法分解排出造成尿酸变高。同类的食物还有小萝卜。

　　二、辛辣食物

　　辛辣的食物为了调整味道，都会放入大量的盐、辣椒和其他的调味料，它们会造成尿酸的提高，堆积在体内使血液中含量大大提神。

　　三、红肉

　　红肉指的是猪、羊、牛的肉，其中的嘌呤含量很高，在煮的时候需要将汤水中浮上来的白色泡沫捞掉减少摄入，特别是内脏会带来浓度的飙升。但是也要适当补充蛋白质，比如白肉代表“鸡肉”就是很好的代替食品。

　　四、啤酒

　　啤酒的大量饮用会引发通风，而且经常搭配烧烤这类食物更容易造成代谢问题。这类饮品还包括白酒、可乐等。

　　五、菌类

　　菌类是一种健康食品，但是它们的嘌呤也是比较高的，特别是和肉类一起煮的时候，比如大受人们喜欢的寿喜锅，患者平时要控制用量。

　　六、鲜虾

　　鲜虾的味道很好而且营养高，容易消化，一些沿海城市摄入更多。这些水产有着高蛋白和高嘌呤，身体代谢缓慢就会造成的尿酸增加，特别是要少吃贝壳类海鲜。但是也有海鲜的嘌呤含量是比较少的种类，比如青鱼、龙虾。

　　尿酸高的人平时吃低蛋白的清淡食物，多喝水稀释尿液，有利于控制降低尿酸，达到身体的平衡。

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