乳房问题是每一个女人都可能会遇到的，有的人会比较严重，而有的人会比较轻微而已。但是不管哪一种情况，女人都应该对自己的乳房负责，多补充一些能够呵护乳房的营养元素是最重要的。因此，这里就给各位女性朋友们介绍一些不错的食物，常吃这些食物能够让乳房更健康，还可以减轻乳腺增生的情况。

　　第一个食物叫做葛根粉。

　　这种食物可能有些人不是很熟悉，但其实却会经常的碰到，只是叫不上名字而已。它还常常被当做药物使用，据说具有清热解毒的功效。当然，这里我们还要说一下，它具有保护女性乳房的作用，可以起到很好预防乳房疾病以及增生情况。

　　第二个食物叫做丝瓜。

　　这种食物女性朋友们应该就非常的熟悉了，可能也会经常的迟到，它对于预防女性乳房的疾病，比如增生和结节等也是很有作用的。增生或者结节这样的情况一般来说都是因为乳房的经脉受到阻碍而产生的，而丝瓜就具有很好的通经络、行血脉的作用。因此，女性朋友们平常只要拿35-100g的丝瓜，用清水煎成丝瓜水进行服用就可以很好起到很好的通乳散结的作用了。

　　当然，女性朋友们生只是通过食用相关的营养食物给乳房带来保护的效果只能说是一般，还需要日常的护理来进行辅助才更加有效。

　　比如说在生活中拥有一定量的和睦夫妻生活，可以帮助消除不健康的因素;时常进行妇科疾病的检查以及积极的治疗，可以减少患病诱因;经常的运动，用有一个好的心情，让身体的免疫力提高，可以降低患病的可能;佩戴宽松的使乳房放松的内衣等等。