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瑜伽基本动作之三角伸展式
2014年09月16日21:27
小编：子衿
练习频率 ：3一6次/周，4一8组/次
难度系数：★★★
做法与步骤：
Step1、自然站立，两脚宽阔地分开，左脚尖向外展，右脚尖朝前。
Step2、吸气，双臂侧平举，与地面平行，手心向下。
Step3、呼气，上半身向左倾，左手放在脚踝部位。右手向上伸展，脸部朝上，眼睛看向右手手指。保持5〜10个呼吸后，换另一侧进行同样的练习。
.- 标签：
- 瑜伽
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