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纤腰瘦身 饮食原则
2010年12月12日20:20
小编：彬彬
纤腰食法
合适的健身运动，再配合合理饮食，才能收到事半功倍之效果。
一、多吃些蛋白质少吃些脂肪
蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。
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