由于白领的工作性质不同，导致自己没有什么时间进行减肥，所以我们这里给大家介绍几个瘦身食谱，帮助白领轻松的进行减肥哦!

　　促代谢食谱

　　早餐：1杯绿茶+水果和蔬菜 (自选)

　　加餐：一杯香草茶(或其他茶)

　　午餐：什锦沙拉+1根香蕉

　　下午茶：1杯蜂蜜红茶+1个苹果

　　晚餐：1杯绿茶+绿叶鲜果沙拉+3个李子

　　夜宵：1杯菊花茶

　　清淡海鲜餐

　　早餐：2片黑面包+黄油+2个奇异果

　　午餐 ：四季豆烩金枪鱼+鳕鱼(烤制)

　　下午茶：1片全麦面包+黄油

　　晚餐：新鲜蔬果沙拉+清蒸螃蟹+3 汤匙糙米饭

　　什锦沙拉菜(2人份)

　　原料：菜花(西兰花也可)100克，豆腐100克，紫甘蓝及卷心菜各100克

　　做法：

　　1 菜花洗净切小块，豆腐切丁，然后将之盛在一个大碗中，再撒上切成细丝的紫甘蓝和卷心菜。

　　2 将1汤匙橄榄油和适量盐放在碗中搅拌直至盐晶体完全溶化为止，然后添加2汤匙水。

　　3 1个蒜瓣剥皮后将之压碎，再添加1茶匙香油和1茶匙香醋以及胡椒粉少许，搅拌均匀后备用。

　　4 将上述两种调味汁浇在做法1准备好的蔬菜上，搅拌均匀后即可食用。

　　我们介绍的减肥食谱是相当的简单，但是不知道大家是不是选择这些减肥食谱呢?如果是为了找到好身材，相信大家会选择的哦!

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