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你崇尚的健身瑜伽，真的靠谱吗

2018年05月17日18:01

小编：白茶清欢

　　瑜伽是女孩子都非常喜欢的运动，在家里就可以完成，还不用气喘吁吁，也有很多女生交钱上瑜伽课，希望可以塑造曼妙的形体。但是，瑜伽真的这么有效果，适合所有的女性吗。

你崇尚的健身瑜伽，真的靠谱吗

　　瑜伽来源于印度，最初是围绕“性爱”产生的。在印度早期典籍中提到的瑜伽，和运动形体都是没有关系的。修行的要求是很高的，因此我们可以看见有一些瑜伽动作过分拗折人体关节。瑜伽看起来温柔平缓，瑜伽老师做的时候看起来也很柔软简单，其实这些体式对人的伤害都是很大的。成人的关节都已经发育完全，不像孩子有那么大的可塑性。而且很多教练会鼓励你练到有疼痛感，勉强自己去做那些瑜伽体式，长期之后只会对自己造成损伤。

　　虽然已经有大量的研究证明瑜伽的健身效果不明显，但是仍然有越来越多的女性不明就里地投入瑜伽大军，同时医生也发现有越来越多的拉拉伤、扭伤和练习瑜伽有关系。不仅是个人体质不适合和练习不当的问题，更为糟糕的是，瑜伽和商业结合之后，大量快速培训出来的瑜伽老师良莠不齐。但是培养一位真正的瑜伽大师往往需要数十年。这些快速上岗的瑜伽老师自己都动作不标准，如何去教授学生。

　　希望大家都可以根据自己的身体状况选择运动项目，还有一定要选择靠谱的教练，才能在运动过程中减少运动伤害。

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