春天马上就要过去了，又要到了夏天露出肉肉的时候了，但是裤子提不上，裙子变成最小号…怎么办?不如就趁着现在立刻做出改变吧~赶在夏天之前让自己的身材变成想要的模样，那么应该怎么办呢?其实在睡前做好这些事也是可以帮助你轻轻松松瘦下来的。

　　1、泡脚

　　说起泡脚很多人都要说这也太养生了，但其实别小看了“老年式”的泡脚，在睡前泡脚可对身体大有好处哦。不仅可以让我们的身体暖和起来，还可以让我们变瘦，同时还可以缓解疲劳。总之泡脚的好处太多了，坚持泡脚一定会让你越来越好的。

　　2、按摩

　　在睡前进行按摩也是一样对身体有好处的，尤其是敲一敲胆经，这样就可以跟寒气说拜拜，血液也会变得通常起来，而血液通了，那么腿部自然就会瘦了，所以在睡前的一个小时里抽出十分钟给我们的身体按按摩吧~这样身体感觉到放松了，脂肪也会无路可走，捏一捏就变瘦。

　　3、睡前禁止进食

　　要想减肥的话一定要在睡前的三个小时不能吃东西，这样吃进去的食物便不会转为脂肪堆积，我们也就不会发胖了，还有就是如果吃的太晚了还会影响睡眠，所以一定要记住这一点，这样我们睡的好了自然也会瘦了，控制嘴巴了自然也就没有肥肉了。

　　4、瑜伽

　　当然，还可以在睡前的一个小时里进行简单的瑜伽锻炼，这一点可以在网上搜一下相关的视频，做一些简单有助于睡眠的瑜伽动作，这样身体感觉到轻松了睡起来也就不会疲惫，同时瑜伽也有助于我们塑形。

　　那么就记住这几点然后去做吧，改变了习惯，也就改变了我们肥胖的状态。