女生对自己的身材会特别注重管理，因为身材不仅关系到女性的健康程度，而且也会决定女性穿着衣服的效果和整个身体的仪态一直。对于很多热爱美丽的女生来说，不是正在减肥，就是在决定减肥的路上。减肥除了大幅度的减重塑性，对于大部分的年轻女性来说，保持现有身材是至关重要的。想要一直有苗条有致的身材，一定要避免这三件事情。

　　1、 吃过多零食

　　偶尔吃零食当然对于身形式不会有很大影响的，身体可以自然地消耗掉，而且还可以让我们保持好心情。但是经常吃过多零食并且成为一种习惯之后，身材就会逐渐发胖，而且是自己很难感觉出来。零食包括三餐之外的饮料、膨化食品、下午茶小蛋糕等等，这一些食品虽然很美味，看起来分量也不大，但是在热量上却会远远超出你的想象，会让你一天的卡路里摄入超标。最好的方式是不要囤货，嘴馋的时候和尚一杯清茶，一点水果是最好的调解。

　　2、 长期熬夜

　　熬夜会让身体降低代谢，器官在疲劳间会运转效率就会下降，身体会有更多的脂肪沉淀下来。即使在不睡觉的时间身体循环比较快，但是长期的睡眠不足会让健身、、减肥的效果也受到很大影响，连健身都没有办法将身体状态调整回来。

　　3、 长时间久坐

　　都市女性最容易面对的问题就是会长时间的保持坐着的状态，不管是在公司的工作状态，还是回家之后的休息时间，有时候连回家时候在车上也是坐着。久坐之后女性的腿部肿胀会更加明显，而且会增加惰性，膝盖会感觉到变得坚硬，连运动时间也会被挤占减少。随之而来的自然就是体重的增加和身材的走形。