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减肥瑜伽夏季瘦脸瑜伽帮您拉伸脸部线条

2015年11月28日11:46

小编：子衿

　　小脸削骨瑜伽，解决下巴下垂。

　　脸部歪斜，双下巴，浮肿等脸部线条的烦恼统统解除。只需身体可完成的瑜伽动作为你奉上。

　　能使效果翻倍的脸部舒展。

　　小脸瑜伽前进行脸部线条的伸展，能够使效果翻倍。对容易酸痛的脸部周围的肌肉进行柔软放松。

　　1、双掌合十，中指轻置于下巴下方，呼气准备，边吸气，边用两手轻轻推动下颚，舒展脸部前侧，一边吐气一边恢复正脸。

　　2、然后将两手置于后脑勺，吸气准备，一边吐气，一边慢慢地将头往前压，舒展头部后侧。保持这样的姿势呼吸3次，一边吸气一边将头抬起。

　　脸部线条通过全身骨骼调整。

　　下巴的线条和颧骨都是通过运动骨盆和背脊来进行调整的。下面就是顺利小脸的“鱼姿”。

　　1、仰卧，两脚张开，幅度为腰宽，两膝立起。保持背脊挺直，放松肩膀。

　　2、轻轻抬起臀部，两手手掌铺在臀部下面，用手肘稳定住躺在垫子上面的身体。吸气准备。插在臀部下面的两手，手掌朝下，手背朝上贴合臀部。

　　3、一边吸气，一边轻轻地抬起头部，胸部弯曲拱起，头顶贴着垫子，有意识地用腹肌支撑身体。保持姿势，5次深呼吸。边呼气变恢复原始状态。

　　掌握小脸瑜伽了吗？“鱼姿”除了脸部线条，还可以改善锁骨和胸部线条。不要忘了将胸部扩张开大口深呼吸哦。一定要持之以恒哦。

　　早上进行小脸瑜伽是成功的关键。

　　为了要拥有让人过目不忘的完美脸部线条，身体的保养很重要，但你的脸直接揭露你的外观年龄，不容忽视。

　　瑜伽的作用，不仅只是作用你的身体，对脸部线条的改善同样有效。这次，我们就介绍由于能够改善水肿和松弛的小脸瑜伽，堪比削骨哦！不仅能紧致你的下巴线条，还能保持颧骨位置不下垂。

　　早晨进行的话，能让你小脸保持一整天哦！赶快来挑战神奇的小脸瑜伽吧。