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简单有效的瘦脸瑜伽动作打造锥子脸

2015年11月28日09:49

小编：白茶清欢

　　表情肌出现硬块，导致脸部血液循环变差，老旧废物积聚，是导致脸胖的主要原因之一。通过简单的瑜伽动作，运动我们的表情肌，让其恢复肌力，能让脸部轮廓变尖，有效改善脸部肌肉松弛的现象。

简单有效的瘦脸瑜伽动作,打造锥子脸

　　改善脸部肌肉松弛

　　step1

　　面朝正前方，背部伸直，肩膀成放松自然下沉状。嘴巴闭起，眼睛睁大，两颊保持紧张状态。

　　step2

　　上齿上唇和下齿下唇向内收，形成抿嘴的动作，两颊向内侧用力，感觉面部肌肉收紧。

　　step3

　　保持齿唇向内收，两颊向外侧拉开，使得口部成“一”字型，保持动作默数5秒。

　　step4

　　接着双颊向内收，同时将嘴唇嘟起变小，保持动作默数5秒。

　　重复step1-4的动作共3回。

　　消除双下巴

　　step1

　　背部伸直，肩膀下沉，抬头挺胸，面朝正前方，嘴巴闭紧。

　　step2

　　保持嘴巴闭起，向着天花板抬起，使喉咙得到伸展。头部向后仰，后脑勺靠向颈部。

　　step3

　　保持头部姿势，张开嘴巴，然后将舌头向上伸出，尽量延伸，保持姿势默数5秒。

　　重复step1-3动作共3回。