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如何促进血液循环 瑜伽可促进人体血液循环
2015年11月28日10:58
小编：娜娜
“运动式”的练习很简单就随小编一起来学习吧！会给你意想不到的收获！
瑜伽体式-运动式的练习步骤：
1、左腿向后伸直，重心向下，双手自然下垂，做深呼吸，然后吸气，两手向上伸直。
2、上身与手慢慢往后伸仰，脸朝上，吐气，停留数十秒，做深缓呼吸。
3、恢复挺直站立动作，换脚再做一次。
温馨提示：在练习瑜伽时身体可能会发出一些声音，这些可以不用担心，这是因为我们的身体变得松软，正在慢慢适应瑜伽的运动方式，你的身体会变得更加灵活，更加迅速。使你的身材变得更好。
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- 瑜伽
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