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想拥有健康肌肤请养好肝

2012年12月15日22:05

小编：小公主

　　一、天然本草最养颜

　　猪肝：造血大将、补肝神兵猪肝是造血的好原料，因其含有丰富的铁、磷等营养素，科学摄取猪肝不但养肝明目，还能补气健脾。工作繁忙、生活压力大的女性常食猪肝，还能帮助缓解身心疲劳，防止眼睛干涩，维持健康肤色，增强机体免疫力，抗氧化，防衰老。猪肝尤其适合气血虚弱、面色萎黄、脾胃虚弱、目昏者食用，同时，也能改善缺铁性贫血、夜盲、脚气水肿、久痢脱肛、带下等疾病引起的不适反应。猪肝多用来煮食熬汤，每次食量不宜超过30克。

　　患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的女性一定要忌食。另外，吃猪肝时，不宜搭配鱼子、鹤鹑肉、荞麦、豆芽、菜花、山碴、黄豆、豆腐、野鸡、鱼肉等食物。

　　鸡肝：补肝补血的养生佳品鸡肝营养丰富，补肝养血、温补肾气的功效显著，尤其以乌雄鸡肝为佳。女‘III常食不但能保护眼睛，维持健康肤色，还能改善眼睛干涩、视力疲劳、贫血等不适症。鸡肝可以煎汤、煮粥，也可制成肉丸。

　　鸡肝营养价值虽高也不宜多食，尤其是高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者更应少食。

　　二、美肤密语

　　春天宜养肝，“两忌”需牢记春天是万物复苏的季节，五行中属木，而人体的五脏之中，肝也是木性。所以，女性在阳春三月天，一定不能放过这个养肝驻颜的大好时机。俗话说“伤春悲秋”，春天肝功能容易波动、升高，人的情绪易激动，因此，学会为自己营造一份绿色的愉悦心情不失为一种智慧的选择。另外，此时养肝还需拥有一个健康的睡眠质量。因为凌晨1点至3点是养肝血的最佳时间，在这之前，一定要乖乖地熟睡，这样才能做一个新鲜亮泽的美女。