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选好卫生用品拒绝经期过敏
2013年09月05日20:45
小编：白茶清欢
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经前不适的应对方法
1、经前小腹疼痛，可多吃一些含有。w-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、金枪鱼和禽肉。2、经前失眠或睡眠不稳，可补充含色氨酸的食物，如牛肉、山核桃等。3、经前急躁、抑郁，可补充维生素B6，建议食用南瓜、虾、牛肉等。4、在经前期，有些女性会有乳房胀痛的不适症状，此时可以吃一些含维生素E的食物，如菠菜、植物油、黑芝麻、核桃、瘦肉、乳
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喝酒可帮你缓解痛经 但需适量
女性痛经能吃什么适当饮酒。酒类能温阳通脉、行气散寒，适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升(可加少量红糖)，可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。补充富含维生素E的食物。维生素E，又名生育酚，有
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