在月经的时候也是女性感觉比较虚弱的时候，会感觉到小腹不适，容易发冷，双腿肿胀身体无力。因此在月经期间的保养古而有之，一些传统的说法也给现在的护理造成了一些误区，让女性不知道在月经期间如何护理。

　　过去在月经的时候，会避免沐浴，因为人们觉得水汽容易进入身体造成湿寒，但是现在热水器和浴霸的设施下，完全可以避免洗澡受寒。洗头也是如此，以前女子长发洗完久不能干透容易生病，于是就有了这种说法。的确在月经的时候循环不畅，但是对于洗头的影响很小。用热水洗头后马上用吹风机吹干，不要洗太长时间，不要伤害身体。而月经时当然也有不能做的事情，这三件一定要知道。

　　一、不能腹部用力

　　月经的时候盆腔的血液多淤积，强烈的腹部运动会出现腹痛。即使是像瑜伽这一类轻缓的运动，一些腹部用力和倒立的动作还是要避免。这些动作会让月经时间加长，还会增加疼痛感。

　　二、不能坐浴

　　月经的时候阴道尤其处于脆弱的时候，此时坐浴容易让清洁剂和洗澡水进入，严重的话会导致感染等后果。此时洗澡站浴最好，冲洗外部保持清洁是非常重要的，每天都要勤换内裤，保持下体干净。

　　三、不能拔牙

　　在拔牙的时候医生都会问一下有没有来月经，会避开例假期间。这是因为此时口腔出血会更加严重，而且血腥味难以消除，术后恢复需要更长时间。不仅仅是拔牙，大部分手术都会错开月经时间。女性自己也要注意时间，以免刚好碰到。

　　月经期间的女性心情容易受到波动，让身体感觉到舒服才能缓解紧张心情。

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