女性如果有月经不调的症状，月经量少于30ml，那么就是月经量少了，这个是需要调理的，而要想调理最好是用食疗，另外女性朋友要多多注意休息，保持心情愉快等等，那么要要如何食疗来调理好呢?接下来一起来了解一下。

　　1、月经少原因

　　女性为何会月经量少呢?主要从以下几点原因来考虑：

　　(1) 子宫发育

　　经血是子宫内膜脱落造成的，如果是子宫发育不全，会导致女性在生理期的时候子宫内膜脱落的次数减少，从而就会造成月经少。另外，如果是因为做了子宫手术而导致子宫内膜受损，也可能会出现这种情况。

　　(2) 激素异常

　　激素是能够刺激子宫内膜增生的，如果是增生的厚度不够，那么也是会导致子宫内膜无法正常脱落，从而就会造成月经少。那么导致激素异常的原因是什么呢?像是作息无规律，过度节食，心情情绪等等都是有可能和激素牵扯到关系的。

　　2、月经少吃什么

　　既然知道了月经少的原因，女性朋友就可以对症下药了，而按照月经少的症状还可以分为四个类型，女性朋友们可以根据以下情况来进行调理。

　　(1) 血瘀

　　如果来月经的时候感觉到小腹疼痛，甚至还有血块排出，血色为乌黑色等等，那么就是血瘀了，建议女性朋友们可以每天服用益母草+鸡蛋，一起水煮，然后喝汤吃鸡蛋。

　　(2) 血虚

　　一般这类女生会有轻微的贫血，脸色或是苍白或是蜡黄，很容易产生头晕和疲倦，建议平时的时候多吃深绿色的蔬菜还有新鲜的水果，多吃红肉，动物内脏等等。

　　(3) 宫寒

　　宫寒的女性在月经期间会因此感到寒冷，四肢冰冷，有时候嘴唇会发青，那么在来月经的时候建议可以热敷小腹来缓解痛经的症状，在平时也要注意保暖，少吃生冷的食物。

　　(4) 痰湿

　　这一类的女性体态会有些肥胖，建议平时多运动，多吃一些祛湿消肿的食物，比如说冬瓜、海带、白萝卜等等。

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