月经对于女性朋友来说一定是一件让人痛恨或者觉得折磨痛苦的一件事情吗?其实可能有的时候不是这样的，因为有的时候月经对于女性朋友来说可能是跟“大姨妈”一样亲切的，这是因为它可以帮助你的身体来起到排毒和去除身体内部污血的作用。

　　而今天小编要跟各位女性朋友们介绍两种食物，这两种食物如果女性朋友们选择在月经的时候去食用，可以提高你的身体排毒的效果，有利于你的身体健康和保养。

　　第一种食物，叫做花生

　　对于花生可能经常是更多的男性才会喜欢吃的一种食物，但是其实这样的一种食物对于女性朋友来说反而是有不错的食用价值的，这是因为花生其实还具有帮助女性朋友来进行补血的作用;

　　通过在月经的时候，女性朋友们去适量的吃一些花生，可以帮助女性朋友来改善月经的不适症状，比如说经痛或者经血不畅的问题;还可以促进你的身体血液循环，更有利于你的身体经血顺利排出体外;而花生最好是选择一些清淡口味的花生，加了过多调料和油炸的花生可能不要选择食用;

　　第二种食物，叫做红糖

　　红糖也是一种经常很多女性朋友在经期的时候会用来调理身体的食物，这是因为红糖可能平时是比较少见或者普通的食物，但是在女性朋友月经期间，却是可以起到非凡的作用的;

　　通过去饮用红糖，可以帮助女性朋友来更好的补充身体气血，促进身体气血的平衡;甚至红糖也是一种可以帮助你的身体进行活血化瘀的东西，对于一些女性朋友会容易出现的经痛问题，或者宫寒问题，都是可以通过饮用红糖水来改善的。

　　总而言之，这两种食物女性朋友在经期的时候都可以适当食用来改善身体症状。