常常有妹子向小编抱怨，为什么自己明明已经开始控制食量却还是收效甚微，明明自己已经开始虐自己，但是除了累和辛酸没有任何瘦下来的迹象。小编想劝劝各位妹子，不要再为了世俗的眼光和自己的高要求去拼命减肥。

　　不吃饭会导致疾病，不吃饭会导致疾病，不吃饭会导致疾病!重要的事情说三遍。如果是想要增肌减脂，可以去正规的健身房选择一个比较好的私教不要随便自己找方法练。很多时候私教会给你安排健康和正确的食谱，而不是单纯的让你去挨饿。不吃晚饭的危害是很大的，很多女孩子因为胡乱的节食导致肠胃功能出了很大的问题，这种肠胃功能导致的疾病有时候是不可逆的，对身体有很大危害的。

　　所以，想要减肥的女生千万不要盲目的去节食和运动，体重基数过大的女生如果选用吗，慢跑这种减肥方式，会很容易伤到自己膝盖的半月板。半月板损伤是无法修复的，所以如果想要长期的减肥的话，最好的办法是去游泳。作为有氧运动的它又可以燃脂又可以促进心肺功能，也不会伤到膝盖，所以大基数的女生最好选用这种减肥方式。

　　局部肥胖想要局部减肥的就不要自己乱练了，直接去健身房吧。找个私教又省事又省力，针对性的训练才有效。

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