减肥减肥，整天嚷着减肥，好不容易减了几天多吃了几口饭咋又体重上升了啊?!对于女人来说，减肥之后最怕的就是反弹，把之前做的努力都抹杀掉，汗都白流了啊。那女人瘦身应该怎么做呢?

　　为什么女性减肥的效果不好或者很容易复胖呢?大都是因为用错了力，减肥方式不当，节食和短期的大量运动会让你暂时瘦下来，但时间一久称上的数字就有飙升了，毕竟之前减的不是脂肪，是水分啊。节食的时候，身体会自动储存脂肪，而且基础代谢也会变慢，自然减少了热量的消耗;那些减肥药就更是副作用大了，很多是让你腹泻，大量脱水也带走很多的营养，身体段时间是瘦下来了，但副作用却很大，而且复胖反弹没商量。

　　想要稳稳瘦下来还继续保持身材，那就不能忽略这些。

　　减肥需要长期的坚持，脂肪和肌肉一样有记忆性，而脂肪的记忆周期可以持续3-6个月，如果在看到减肥成效，减了20斤以后你立刻停止减肥，那脂肪就会遵循着之前的形态记忆，慢慢变胖回去。所以，在减肥初见成效的时候还得继续坚持，时间久了，肌肉和脂肪形成固定的形态记忆就不容易复胖了。

　　减肥要给身体一定的缓冲时间，就像吃饭一样，如果吃太快大脑和肠胃还没买来得几感受食量，本来已经够了，但还在不停地吃，等到大脑发出饱的信号时，早就吃撑了。减肥也是一样，如果短期迅速减了肥，通过高强度的运动和控制食量减了重，但身体还没适应现在的食量，大脑会释放出饥饿的信号让你多吃，慢慢的就又胖了。