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哪些人最需要补充维生素b2 维生素B2对人体有什么作用

2014年10月13日15:37

小编：白茶清欢

　　维生素B2的主要生理功用是作为辅酶促进代谢。核黄素和磷酸及一分子蛋白质结合成为黄色酶。这一类酶又叫脱氢酶，重要的是要非常介导的氢原子转移对糖、脂和氨基酸的代谢都很重要。它是许多动物和微生物生长的必需因素。

　　维生素B2与特定的蛋白质结合生成黄酶。黄酶在物质代谢中起传递氢的作用，参与组织的呼吸过程。

　　1、促进发育和细胞的再生。

　　2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。

　　3、帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，统称为口腔生殖综合症。

　　4、增进视力，减轻眼睛的疲劳。

　　5、影响人体对铁的吸收。

　　6、与其他物质结合一起，从而影响生物氧化和能量代谢。

　　哪些人最需要补充维生素b2

　　1、不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2的摄取量。

　　2、妊娠中、哺乳期，服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2。妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg。

　　3、长期处于精神紧张状态的人需要补充复合维生素B2的用量。

　　4、因溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素B2不足的现象（假如患了特别的疾病而正接受医治的人，若要改变医师所指定的饮食，一定要和医师商量）。

　　5、建议成人的每日摄取量是1.7mg。