保养、饮食、运动、生活 全面开启美颜模式!

　　你认为孙莹莹几岁呢? SHiNE 编辑近距离访问时，完全无法从她的脸上看出年龄的痕迹，而且不只轮廓紧緻， V 型的小脸和尖下巴，实在美得太犯规!仔细探究她的保养、饮食、运动和生活方式，不难发现「人家又美又瘦不是没原因的」!

　　YenYen’s Beauty Tip 01 |坚持小脸按摩，美容工具辅助更有效

　　生活忙碌的孙莹莹，有小孩、老公要顾，同时又在进修学业、筹备创业，但非常注重消水肿的她，还是坚持一定要花时间做小脸按摩。

　　「平常时间真的不多，我比较 Prefer 一支多用途的美容工具，从洗脸、按摩到导入。像大家最注重的水肿问题，就可以配合美容仪由下往上按摩，重点是『千万不能用力』!不要为了消除一边的细纹，造成另一边的压痕」

　　YenYen’s Beauty Tip 02 | 有氧运动不中断，加强循环肌肤更紧緻

　　除了做脸部保养之外，孙莹莹也透漏她维持肌肤紧緻度的方式，就是维持做「有氧运动」的习惯。

　　「想要肌肤更紧实，我觉得最有帮助的就是有氧运动，因为当你的心跳到了一个点，身体的血液循环会特别快，这时候来保养会发现肌肤特别的紧实。我比较胖的时候，会每隔一天运动一次;瘦但想要维持曲线的话，就隔三、四天去一次健身房」

　　这样的运动习惯不只让孙莹莹的肌肤看起来紧緻有光泽，也让她的身材一直维持在很好的状态，曾经比现在胖上 10 公斤的她说，「那时候花了一、两年的时间瘦 10 公斤，除了每天回家要慢跑半小时之外，吃完晚餐休息一小时还要拉筋」!

　　YenYen’s Beauty Tip 03 |睡前 4 小时不吃重口味， 2 小时不喝水

　　脸和身体的水肿，除了靠保养、按摩来消除之外，从饮食习惯开始改善，才能达到从根源解决问题的效果。

　　「饮食我也很注重，平时不是全素，但我只吃鱼和青菜，不太碰牛、猪、鸡这类的肉食，蛋白质也只挑吃了不会肥的鱼肉，像鳕鱼我就很少吃。虽然我是少量多餐型，一天可能会吃到六餐，可是睡觉前 4 小时不会吃太鹹、太辣、太甜的， 2 小时前开始不喝水」

　　YenYen’s Beauty Tip 04 | 不要依赖咖啡因!咖啡和茶都沖淡再喝

　　对于很多女生会靠黑咖啡、红豆水来消除水肿，孙莹莹也提出自己的看法，「太依赖咖啡因去水肿，只要之后吃鹹一点，很容易又会有水肿的迹象」!

　　「平时我会喝咖啡，可是我喝的咖啡并不是浓缩的，以一般在外面买到的美式咖啡来比喻，我喝的浓度大约是再加一、两杯水稀释，因为我不希望依赖咖啡因去水肿。像我不管喝茶还是咖啡，都泡得特别淡，这样身体会靠自己的机能自然排出来」

　　YenYen’s Beauty Tip 05 | 坚信美容觉原则，给肌肤和内脏最好的修护

　　最后，可以说是最简单、最省钱的美容方式，但也可以说是最难做到的保养秘诀，就是把握每个晚上珍贵的「美容觉」时间。

　　「我一直都相信晚上 10 点前睡觉是最有帮助的，因为这个时间的睡眠有针对每一个内脏修护的时间」