怀孕这件事情可能既是你这辈子都没有经历过的一件事情，又是你经常都会通过各种途径去了解的一件事情。因为随着网络信息时代的盛行，可能经常很多时候你都可以通过网络来获取你想要的信息;

　　今天小编要来跟一些刚刚怀孕的女性朋友介绍一下在怀孕初期的这个阶段里，你们应该如何去做好一些饮食的补充和饮食习惯的调整，帮助你们进行更好的养胎和生育。

　　首先，可能你在怀孕之后不要就马上大吃大喝

　　是不是有特别多的女性朋友可能在已经得到怀孕了的消息之后，就会开始变得欣喜若狂，而且可能还会开始在一些家人的安排下，进行各种的营养食物补充，开始就整天可能吃的东西都会比你之前吃的分量还要多一倍不止;

　　而对于这样的一种做法其实是不科学的。因为在怀孕初期其实不适合就这样大吃大喝，你肚子里的宝宝也还没有真正的发育，这个时候应该要循序渐进，适当补充营养，注重均衡就好;

　　另外，在怀孕初期的时候建议补充叶酸这样物质

　　对于怀孕初期的女性朋友来说，有一种营养物质是你们必须要记得去进行补充的，这种营养物质就是叶酸。这是由于叶酸这样的营养物质对于你肚子里刚刚孕育的孩子来说特别的重要，它可以更有效的去帮助胎儿进行发育，帮助胎儿生长正常运转;而如果你的身体缺少这样的营养物质，就可能会导致你的胎儿发育不全，或者容易出现你的宝宝早产的情况;

　　而关于叶酸的补充，建议女性朋友们可以通过平时食用像猕猴桃或者柠檬这样的水果来进行补充，特别高效。

　　总而言之，在怀孕初期，其实在饮食上可能孕妇们主要需要做好的就是这样的一些事情。