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非洲客在天安门中暑，我要回非洲避暑

2017年07月19日17:53

小编：彬彬

what?太不可思议了吧，非洲游客都在中国中暑了？
从上周起，国内进入了一年中气温最高且潮湿、闷热的“三伏天”，很多网友表示：热的受不了了。7月12日上午，一段视频在网上传播开来，一位黑人留学生对着镜头笑着用不太标准的中文说：“太热了，我要回非洲避暑。”而在7月13日下午，一张非洲游客头顶毛巾，靠坐在遮阳伞栏杆边的中暑照片热传，随即引发众多网友关注。据了解，中暑的外国游客来自非洲一个岛国，是一名60岁的老人，当时发现该外国游客有中暑现象后，执勤哨兵让游客在岗伞内休息，并为中暑游客拨打了急救电话。999急救人员为其量血压和体温时，指数均偏高，但在伞下休息一会儿后，中暑的外国游客感觉症状减轻，之后便自行离开了。

非洲游客都在中国中暑了，那我们是不是应该好好避暑了呢？
如何防止中暑：
1、不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当饮用一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃)，这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐，盐可以补充体钠的丢失。

2、多喝含钾茶水消暑饮品。夏天的时令蔬菜、新鲜水果，如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养需要。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。茶叶含钾较多，占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首选饮品。
3、保证充足睡眠。夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。但睡眠时应注意不要躺在空调的出风口或电风扇下。　

4、减少户外活动：夏天如果可以的话，尽量减少户外活动的时间，特别是在正午的时候，很容易出现中暑、虚脱等症状，最好是呆在室内，如果需要活动的话，早晚是一个不错的时间段，可千万不要选在中午的时候啊！

如果发现自己有头痛、头晕、口干、四肢酸困无力等等的症状力，那可能就是中暑了，如果发现自己中暑了要赶快离开高温的环境，要在阴凉通风的地方休息，喝一些含有盐分的水或者一些清凉饮料，如不能缓解应及时就医。
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