很多人都说冬天是一个养膘的季节，很多女性朋友过了一个冬天之后都会长胖，因为吃了很多肉类，并且缺乏运动;

　　但是小编想要说其实夏天也是一个容易发胖的季节。因为到了夏天，天气变暖和了，很多女性朋友可能又开始晚上小聚约起来了，或者晚上都经常会晚睡，总是需要吃点宵夜来为自己饥饿的肚子加一顿餐;

　　所以，小编今天要给女性朋友们介绍几种适合晚上吃而且又不会容易导致发胖的食物。

　　比如说，燕麦片

　　燕麦片是一种粗粮作物制作而成的食物，很多时候都可以选择水煮或者用开水冲泡燕麦片来食用。而对于不喜欢吃甜的女性朋友或者担心吃甜会容易发胖的人来说，燕麦片是一种不错的选择。燕麦片中带有特别多的膳食纤维，能够促进你的肠胃进行消化，增强肠胃蠕动作用;同时燕麦片进入人体内之后也能够帮助你的身体分泌出胰岛素，胰岛素除了可以调节你的身体血糖平衡之外，还能够帮助调节人体生物钟，让你在合适的时间内进行睡眠;

　　除了燕麦片，西红柿也是不错的选择

　　西红柿也是一种适合你在晚上可以食用的食物。这是因为西红柿同样带有特别多的膳食纤维，能够改善你的肠胃功能，加强身体的新陈代谢作用，让你的肠胃进行更好的消化和排毒;而如果觉得单纯西红柿吃起来比较不好吃的女性朋友，可以选择使用切片的全麦吐司来搭配食用，把西红柿也切成片状然后夹在吐司片中，这样吃起来的味道也会更好。

　　因此，晚上找不到合适的东西吃或者担心吃东西会导致你的身体发胖的女性朋友可以考虑下这两种食物。

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