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每天5分钟打造性感辣妈身材 彻底告别产后松弛肚皮
2015年01月10日00:39
小编：彬彬
少女般的火辣精实身材真的就这样回不去了吗?错!只要每天做上 五分钟的运动，别说肉肉跟你说掰掰，连性感的马甲线都会出现在你身上啦!
下一个辣妈郑多燕就是你!来看看该怎麽做吧!
以下这8个动作不使用特别的运动器材，只要有空地，你随时都可以做。
主要锻鍊的是你的核心肌群，以Plank为基础，每一个动作做20秒之后，休息10秒，再做下一组动作，一轮只要4分钟。
运动前记得做好暖身，并评估自己的能力，保持自然的呼吸，千万不要勉强反而受伤喔!
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