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女生吃饭这些小讲究，让你吃得健康又长寿

2018年10月22日15:51

小编：子衿

　　女性想要摆脱各种小疾病的困扰，让自己健康长寿，就需要特别重视自己的饮食，在吃饭方面千万要讲究起来，你日常的饮食状况，将直接关系到你的健康甚至寿命。这几个吃饭小讲究，为你的健康长寿作保。

　　1.吃东西要学会搭配

　　单一的食物既便是你再喜欢，也不能一直常吃，毕竟营养不够全面，所以，你在饮食中，可以将自己喜欢的食物和其他食物进行搭配，做出各种各样的小美食，不仅丰富你的味觉，同时，不同食物在搭配的时候，也会有各种你身体需要的营养物质，这样你才不至于出现贫血、脸色差等问题。

　　2.女性要学会饮食排毒

　　其实，饮食排毒特别简单，就是多吃一些果蔬类，不仅有各种维生素，同时，也可以帮助我们清理肠胃，不让体内过多脂肪存留，不仅可以让你身材好，同时，也可以减少各种肠道疾病，吃得健康又新鲜，就是果蔬的功劳。

　　3.不要忽视了早餐

　　有的女性减肥，专门选择减掉早餐，这是最不科学的，不吃早饭反而容易增肥!所以，你可以把你的早餐安排成各种豆浆类，或者杂粮小食，让你的肠道活动起来，排出夜间肠道内的毒素残留，这样对于肠道代谢也很有帮助，而且还能减肥呢。

　　4.学会自己煮食物

　　不少女性朋友，日常的饮食都是靠外卖，这是很不健康的，外卖饮食和味道口味单一，很容易让你对吃饭产生厌倦，同时，不卫生不健康更是显而易见!学会自己煮饭，增加生活的趣味性，而且，还能健康安全哦。

　　女性吃饭千万要讲究起来，你只有对自己认真了，你才能拥有好的身体，才能让每天都拥有活力青春的自己。