长坐在办公室电脑桌前的女性很容易腰部堆积脂肪，然后成为大肚腩，一不小心长了三层肉，让自己的形象看起来不太美观，于是有点发愁，为什么我和别人吃的一样多，怎么一吃就长胖，而且全都胖在肚子上，怎么吃的同样多，别人就很苗条，而且肚子上没有肥肉呢?如果，你想要知道为什么，想要去改变这种现状，那么一定要知道这些，那么分享下我的经验。

　　1、体质

　　许多人干吃不胖，就算是大鱼大肉也不长肉;而有的人就算天天饿肚子，每天只吃素食，也会胖上一圈，这到底是为什么呢?其实跟体质有关，有的人就是易瘦体质，摄取了大量食物，但是却不吸收，所以就有点营养不良的感觉，怎么吃也不会胖。

　　但是易瘦体质跟身体的消化系统有关，也就是天生的，如果你也想要成为易瘦体质，那么可以通过一些营养学的师傅的指教和帮助去改变自身的体质，这样就会吃的放心，不用担心长胖了。

　　2、收腹裤

　　应该选择一款舒适透气的收腹裤，这样就会让我们的身材更好的塑性，也会提醒我们少吃，还有在减脂方面也会发挥重要的效果哦!

　　3、运动

　　要多去运动，这样才可以瘦下来，如果想要减肚子，就要多做一些腰部运动，可以练呼啦圈或者是跳肚皮舞，这些都能锻炼到腰部，那么早晚有一天肚子上的肉肉也会甩掉哦!

　　4、多吃高蛋白、少吃脂肪高的食物

　　三分练七分吃，这说明饮食还是相当重要的，在日常饮食上应该选用膳食纤维还有高蛋白的食物，少吃一些脂肪含量高的食物，这些在减肥的过程中都可以发挥控制体重的作用。

　　所以，不管是健康减肥还是腰部减肥，原则上都是饮食+运动，只有注重生活中细节，从而改变，那么整体上的飞跃也会更合理哦!