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办公一族简易瘦臀瑜伽动作
这些瑜伽动作对提臀的效果都很不错。但众所周知，提臀效果最显著的是猫式瑜伽。
猫式瑜伽有最显著的提臀瘦臀功效，几乎能满足你对自己臀部的任何要求。
动作的具体介绍：
1、双腿稍微分开跪在地面上，双手掌撑在地板上。上身与地面平行，大腿与地面成90度，头自然抬起。
2、呼气，右腿蜷起，含胸低头，右膝尽量靠近头部。
3、吸气，右腿向正后方抬起，右脚脚尖指向天花板，同时头部向上抬起，眼睛注视天花板，感觉臀部肌肉收紧，腰部向下。
4、呼气，回到动作2。
5、吸气，做动作3，如此反复5-6个深呼吸，换另一条腿做。
当然，让它发挥威力的方式只有一个——坚持练习!www.eastlady.cn
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快速消除脸部浮肿的方法
方法一，喝黑咖啡这是最简单的方法了，你只需要吃完早饭后，再喝上一杯纯黑咖啡，大概半个小时到一个小时之后，你就会发现自己脸部的浮肿明显得到改善。这主要是因为黑咖呼含有的咖啡因，而咖啡因不但有排水利尿，还可以加速消耗身休热量，所以自然也就能快速消除脸部浮肿，特别是对眼部浮肿问题，效果更加佳。但大家要注意的是，人体每日摄取的
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水中运动 瘦腿不是梦
游泳教练表示，除饭后1小时内不建议做水中有氧运动，无论你会不会游泳，任何时间都可进行水中有氧，水池中水深应在全身站直后胸部位置，水温维持一般室内泳池水温约25度状态，或户外避开中午时段，以免温度太高造成运动时过度流汗而有脱水危机；若水温过低，也易发生抽筋或是身体失温现象。服装可穿着一般泳衣，若常运动可搭配有裙摆泳裤，增
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中医是如何丰胸的效果如何
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