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脸部瑜伽怎么做瘦脸瑜伽小技巧

2015年11月28日09:30

小编：娜娜

　　1、第一次最好照镜子

　　对于初次尝试面部瑜伽的人来说，最好对着镜子来练习，这样有助于手法的熟练，还能保证按摩面部穴位的精准，所以别怕麻烦了，好好的对着镜子练习，发现了问题及时纠正，以确保面部瑜伽的效果。

　　2、要心放松

　　如果肌肉保持在紧张、僵硬的状态，那么效果会减半。所以，在进行塑脸瑜伽前，请一定要做热身运动。另外，心情放松也非常重要，可以尝试把房间内的照明稍微调暗一些，播放自己喜欢的慢节奏音乐，或者点上香薰。

　　3、给面容充分滋润

　　在做面部瑜伽前，面部的要充分的滋润才能达到良好的按摩效果，要是面部特别干燥做起来不仅不会紧致面部轮廓，还会使面部出现干纹，所以面部的基础保养工作一个工序都不能少，如果时间富余，多拍几遍化妆水吧。

　　4、练习速度要慢

　　俗话说过犹不及，所以就像身体瑜伽一样，面部瑜伽的练习速度一定要慢，要确保面部肌肤的每个穴位都充分的伸展，才能达到脸部轮廓达到紧实小巧的效果。

　　5、按摩前手部要发热

　　就像给身体涂抹精油一样，再双手涂抹按摩之前要将双手预热，这样才能使脸部涂抹的成分充分的发挥，而且手热的温度能加速血液循环，有效的排除水肿，达到塑造小脸的效果哦。

　　6、面部瑜伽最好每次做3组左右

　　面部瑜伽在做的时候除了注意速度以外，数量也要有个度，保持每次做3组左右，做多了对于初学者来说会让脸部吃不消，做好了又打不到效果，所以3组是最佳的。

　　7、做面部瑜伽最佳时间

　　面部瑜伽的最佳时间应是选择晚上，在晚上做完基础面部保养后，那么就开始吧，因为晚上睡觉的时候是最佳的面部排毒时间，所以在睡前做个面部瑜伽是最合理的选择。

　　8、集中意念

　　在开始练习塑脸瑜伽之前，上查看即将要活动的肌肉，你可以一边用镜子确认，一边确实触摸它哦。请在锻炼的时候把意念集中到肌肉上。

　　希望自己拥有一个好看、精巧的小脸蛋的MM们，赶快来做瘦脸瑜伽吧。提醒各位的是一定要坚持，坚持做才会有效。