在炎热的夏季，很多MM都喜欢喝饮料，吃冷饮，其实这些食物里面的卡路里都很高，下面东方女性网小编就为大家推荐几款夏季必备的水果瘦身食谱，水果最能满足人们的解渴和消暑需要，选对了水果减肥食谱还能营养加分，助你快速减肥，食指大动，轻松吃着瘦!

　　奇异果红薯泥 　　材料：红薯1个(1人吃的话小的100g左右)、奇异果1个、牛奶少许、蜂蜜少许　　做法：　　 1、红薯去皮，切成小块，隔水蒸或者放到微波炉转熟，然后用勺子捣成泥状。　　 2、在红薯泥里加入牛奶和蜂蜜拌匀。牛奶的量可以自己掌握，喜欢吃软的可以多放一些，喜欢吃干干的可以少放一点甚至不放都可以。 3、在小碗里垫上保鲜膜，奇异果去皮切片放在碗里。　　 4、把拌匀的红薯泥倒入碗中，压实。(一定要压实哦，不然提出来会塌塌的，不好看)　　 5、把保鲜膜提起来，倒出成型的红薯泥倒扣在盘中。 小编点评：整份薯泥总热量163大卡，很适合早上或者晚上当主食，加入了蜂蜜还能减轻便秘问题。

　　樱桃萝卜拌黄瓜 　　材料：黄瓜，樱桃，萝卜，盐，糖，醋少许，香油　　做法：　　 1、黄瓜一根切片，樱桃萝卜切片，加盐、糖、少许醋、香油拌下。 小编点评：樱桃的铁含量奇高，位于水果之首，铁能促进血红蛋白的再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。更有补血美容功效，让所有的女性皮肤红润动人。搭配黄瓜更是将减肥功效达到极致。小编120分推荐!

　　什锦水果沙拉 　　材料：　　主料：火龙果150克，菠萝200克，橙子100克，草莓150克，香蕉100克　　调料：浓缩橘汁300克　　做法：　　 1、将火龙果、鲜菠萝、香橙、草莓、香蕉洗净;　　 2、切成大小一致、均匀的小丁，用鲜橙汁搅拌均匀即可。 小编点评：香蕉富含钾、维生素B6，草莓、橙富含维生素C，火龙果粗纤维，如此一份水果沙拉，营养度高，代替午餐就最好不过了，MM们记得将沙拉换成低脂的哦!

　　苹果瘦身汤 　　苹果瘦身汤材料：　　材料：海带100克、苹果2个、瘦肉250克、生姜3片、水6碗　　做法：　　 1、瘦肉洗净切块，汆水捞起;　　 2、苹果去皮去核，切块;　　 3、海带洗净，浸泡1-2小时;　　 4、煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。 小编点评：苹果瘦身已经成为一众减肥MM的必吃水果餐，可是常常只吃苹果都有点腻了吧，相信喝这个汤会让你有惊喜的，因为它还能滋润干燥的皮肤，请清肺热。