很多的女性希望找到完美的身材，但是大家怎么可以不学习明星使用的减肥方法呢?

　　黄圣依

　　北京电影学院表演系2001级(本科)学生 黄圣依，“功夫女郎”星爷捧出来的小明星。

　　窈窕秘方：运动+水果

　　运动是最健康的减肥方法，每天用少量时间来运动，不仅能达到瘦身效果，还能保持健康。同时还要记得每天吃水果!

　　许晴

　　电影学院88级表演系本科学生 许晴的美丽不是那种一见即倾城倾国的美，而是越看越经看的美那种类型。

　　窈窕秘方：跳绳+减肥食谱

　　跳绳可说是最理想的减肥运动

　　想使腰部和大腿弯曲、小腿结实，跳绳可说是最理想的运动。一天跳绳5分钟，效果相当于慢跑1.5公里。

　　枸杞水果牛奶(1人份164卡)

　　枸杞

　　高纤水果搭配补气枸杞，酸酸甜甜的滋味，让你大喊：好幸福!

　　材料(1人份)：冷开水230c.c.、脱脂奶粉25g、枸杞约10粒、芒果1/4颗、奇异果1/2颗

　　作法：

　　1.将冷开水与脱脂奶粉拌匀，放入冰箱冷藏。

　　2.芒果、奇异果切丁备用。

　　3.将枸杞用热水泡开。

　　4.将水果放入碗里，倒入牛奶，撒上枸杞子即可。

　　Tips：芒果和奇异果都可以用当季水果代替，只要注意热量及份量的拿捏，偶而换换口味才不会腻!

　　了解这些明星选择的减肥方法，大家也可以选择这样的减肥方法，完美自己的身材哦!