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瑜伽丰胸 让你胸部挺起来
2011年03月21日19:29
小编：小公主
一、瑜伽丰胸 —— 站姿扩胸
1.双腿直立站稳，身体不要弯曲，两手掌心相对，往后做抬臂动作。
2.抬头挺胸，双手向后伸，要将肩膀完全舒展开。
3.双手在身后相扣，肩胛骨内收，身体挺直，将胸部最大限度的向前挺。
4.尽量将双手向后向上提升，感觉到胸部有被用力
二、瑜伽丰胸 —— 跪立式伸展
1.双膝跪地，90度跪姿，身体挺直，目光直视前方，调整好自己的呼吸频率，不要过于急促。
2.双手叉于腰间，放松肩膀和腰部，做好所有准备工作。
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