您身边的知识AI顾问
腿部肌肉锻炼塑造性感美腿
2015年06月09日23:08
小编：彬彬
▲修长、线条好看的美腿是每个女孩的梦想!we heart it)
步骤一：单侧抬脚伸展
首先，先将单脚向后弯曲举起，重複膝盖点地、抬起的动作，尽量放慢速度，做20～25下。接着，膝盖悬空弯曲，大腿维持不动，小腿往前踢，动作一样放慢，做20～25下。最后，单脚打直，脚尖点地、抬起，重複20～25下，便换脚操作。
▲单侧抬脚伸展，膝盖点地、抬起。
▲单侧抬脚伸展，小腿前踢。
▲单侧抬脚伸展，脚打直，点地、抬起。
.相关资讯推荐
-
超有感美腿运动 召唤「大腿缝隙」回归
虽然「宽裤」大流行，让我们可以多逃避一下现实，不用面对肥胖的脂肪满溢在大腿内侧，但我们总不能一直这样消极下去，黏在一起的大腿肉真的很难穿衣服啊(扭)，像是想要将卫衣穿出随兴感，下搭素面「紧身裤」率性走街等等，这样的简单理想，如果不瘦下来，就不可能实现啦!!小编就来与你一同召唤「大腿缝隙」回归啦!小编不藏私，教你吃成「美
减肥 局部减肥 2015-12-02 -
女性上班族坐出大肥臀，这样做可以机智减掉它
如果有人说你肥臀，那么，对于我们女人来讲，这肯定就是天大的侮辱……尤其上班族，肥臀都是坐出来的，如果你没办法没时间去专门的减肥，那么，小编告诉你三个机智的方法，让你可以减掉肥臀。1.水要多喝而且是纯水其实，你屁股上的肉多，主要就是坐的这个姿势，让我们的全身尤其是屁股到下半身，血液循环都比较差，想要边忙工作边减屁股上的肉
减肥 局部减肥 2018-12-06 -
警惕 不要糟蹋你的好身材
误区一水果是零食，可吃可不吃不要以为水果只是减肥ＭＭ的武器，其他人可吃可不吃。水果中含有人体必需而又不能自身合成的矿物质，具有强抗氧化作用，含有防止细胞衰老的维生素以及可以明显降低血液中胆固醇浓度的可溶性纤维－－果胶等，对人体健康十分有益。但中国人特别是男性，经常吃水果的比例很低。经常吃水果不易得癌症２０世纪８０年代，
减肥 减肥方法 2012-04-11
热门标签
友情链接
网友热搜
- 裤子18588a是多大码男士裤子185 88a是多大腰围适合多重多高的人穿
- 【男士180是什么码】男装180 96a是什么尺码-180码适合多高多重的人穿
- 185/100a是什么码（男装185具体尺寸是多少高）个男生的大尺码该怎么选
- 160是什么码（女装160 84a具体尺寸）
- 180 84a 裤子是多少码裤子180 84a腰围是多大180/84a是什么尺码
- 155 80a是什么尺码155 80a适合多重的女生155 80a是s码么
- 180 96a是多大尺码（180 96a裤子是怎么换算尺寸）小知识让你轻松了解
- 腰围1尺8是多少厘米裤子腰围一尺八如何换算适合多高多重的人穿
- lee牛仔裤尺码你知道李维斯的尺码对照表么lee牛仔裤尺码对照表
- 同房姿势108种，瑜伽帮你打开性爱姿势内附图解
- 男士175是什么码（男装175码具体尺寸）男款裤子175码适合多重多高的人穿
- 玫琳凯为什么国家禁止？玫琳凯被禁用是不是谣言？
- 2020女生流行羊毛卷发型图片，短发长发烫减龄羊毛卷造型
- 【245是多少码】245是什么码各国女士鞋码衡量标准及鞋码对照表告诉你
- 用维e擦脸半年后皮肤的变化，维E乳的五大美容功效