家长们在给孩子准备辅食的时候，尤其是肉类，总是喜欢选择鱼类，因为在传统的印象中，吃鱼是补脑的，其实没有错，还真是这样。鱼肉相对于猪肉、鸡肉等等，其中的营养元素是较为突出的，尤其是DHA，DHA可是大脑中最重要的组成部分，对于宝宝的大脑发育是有好处的，还可以帮助宝宝的视力发育。除此之外，鱼类含有优质蛋白，其中的维生素和矿物质特别丰富，因此给宝宝的辅食添加鱼是明智的选择。那么要如何选择鱼肉呢?

　　1、首选DHA

　　在给宝宝选择鱼肉的时候，建议选择DHA高的，鱼刺少的，所以值得推荐的是三文鱼了，建议家长们可以给宝宝每周吃60g左右，那么就可以满足宝宝的营养需求。另外，除了三文鱼，像是带鱼、龙利鱼等等，这些鱼肉也是可以给宝宝安排上的，这样也讲究食物的丰富。

　　2、避免高汞鱼

　　对于深海中的鱼或多或少的会有一些污染，尤其是在食物链中，体积越大的鱼，站在食物链顶端的鱼存在的污染更要多一些，所以对于孕期的女性还有宝宝就需要避免这些鱼肉了，比如说鲨鱼、枪鱼等等大型鱼类。

　　3、刺少好处理

　　鱼的营养价值我们知道了，那么选择上还需要注意的就是刺少了，这样不仅家长可以方便处理，宝宝吃起来也不会卡到刺。传统上吃草鱼、鲫鱼的比较多，但是肉质渣又多刺，所以还是不建议给宝宝喂养了。选择一些好处理，刺少的鱼，比如说三文鱼、比目鱼、鲈鱼、鳕鱼等等。

　　还有，也可以给宝宝增添其他的食物，比如说虾类、扇贝等等，这些食物里的DHA也很高，而且吃起来也安全放心，都是可以换着吃的。

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