您身边的知识AI顾问
束发圈瘦腰方法 变成纤腰美人
》步骤
1.准备一条绑马尾的束发圈，选择一个可以舒适地伸展身体的地方，先坐下，双腿伸直并拢，将束发圈套在两只脚的大揭指上。
2.平躺，在腰部下方垫进一个靠枕，再将双手往上伸直，静静地躺5分钟。
》功效
可将外张的双脚往内侧靠拢，使腿部肌肉产生连动，让原本不用的腹部肌肉产生伸展紧绷的效果，能有效运动到深层的腹肌，而伸直的双臂，也能将腹肌往上拉，增加腹肌的使用率。此外，在腰部下方垫一个靠枕能使脊背抬起，以矫正骨盆的位置，对无论是骨盆前倾或后倾等骨盆歪斜的女性，都有良好的矫正效果。
》小提醒
挑选束发圈时，不要选择太细或太紧的，会让大拇指的血液循环不良。
.-
减肥要避开哪些食物
甜的饮料与啤酒喝水在夏天是不可少的，但是冰冷的饮料会让腰围更加凸出。小心你的选择，如果你喝12盎司的甜茶、甜汽水、能量饮料、果汁饮料，或啤酒，你可能相当于喝了150卡路里汽水。冰沙，奶昔和冷咖啡调酒卡路里更高。随时注意保持液体，喝开水或淡饮料，你最喜欢的解渴方法。冰冷的点心一杯软绵绵冰淇淋可以有380卡路里及22克脂肪
减肥 减肥方法 2012-04-11 -
忽略拉筋的大腿肌肉，让你再漂亮也仙不起来
女生的身材的美丽窈窕并不是要非常纤瘦才会美丽，身形的曲线也同样重要。但是有一个地方的粗胖，一定是非常拉低颜值的，那就是女生的大腿。大腿的线条并不像小腿有明显的弧度，细长就成为了唯一标准。如果过于围度太大，女生就会给人整体粗壮的感觉。所以瘦身一定要瘦腿是非常正确的选择。很多女明星都会有腿粗的困扰。宋茜拥有非常扎实的跳舞功
减肥 局部减肥 2018-10-23 -
红枣丰胸食疗秘方 打造完美身材
每个MM都想有大罩杯的胸型，可不喜欢自己的姐妹开玩笑说自己是太平公主，甚至在内衣店的时候都羞于说出自己的尺码，教给你丰胸瘦身美容的好方法，这个不要错过哦。吃红枣好处多多红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷等物质，不仅能促进女性荷尔蒙的分泌，加强胸部发育，还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功
减肥 局部减肥 2012-07-11
- 裤子18588a是多大码男士裤子185 88a是多大腰围适合多重多高的人穿
- 【男士180是什么码】男装180 96a是什么尺码-180码适合多高多重的人穿
- 185/100a是什么码（男装185具体尺寸是多少高）个男生的大尺码该怎么选
- 160是什么码（女装160 84a具体尺寸）
- 180 84a 裤子是多少码裤子180 84a腰围是多大180/84a是什么尺码
- 155 80a是什么尺码155 80a适合多重的女生155 80a是s码么
- 180 96a是多大尺码（180 96a裤子是怎么换算尺寸）小知识让你轻松了解
- 腰围1尺8是多少厘米裤子腰围一尺八如何换算适合多高多重的人穿
- lee牛仔裤尺码你知道李维斯的尺码对照表么lee牛仔裤尺码对照表
- 同房姿势108种，瑜伽帮你打开性爱姿势内附图解
- 男士175是什么码（男装175码具体尺寸）男款裤子175码适合多重多高的人穿
- 玫琳凯为什么国家禁止？玫琳凯被禁用是不是谣言？
- 2020女生流行羊毛卷发型图片，短发长发烫减龄羊毛卷造型
- 【245是多少码】245是什么码各国女士鞋码衡量标准及鞋码对照表告诉你
- 用维e擦脸半年后皮肤的变化，维E乳的五大美容功效