其实，对于白领女性们来讲，她们每天大部分的时间都献给了自己的事业，压根没有多余的时间去运动，那么，如何才能让自己在这种忙碌的状态下保持身材不走形呢?减肥的一些窍门你要掌握。

　　1.午餐认真吃不分心

　　其实，不管你多忙，吃午餐还是要认真的，吃的时候就不要去做其他事情，千万不要边忙边吃，当你在忙碌的时候，动不动就往嘴巴里送点吃的，其实自己已经吃了很多，但是，仍然感觉到很饿，这样就会导致你吃的特别多。相反，再忙也要停下来，让自己认真吃个午饭，吃的时候慢慢品尝，细细咀嚼，这样可以让你觉得自己享受了美食，而且不容易觉得自己的肚子委屈，一不小心会吃更多的东西。

　　2.有空可以站立一下

　　办公室的女性最容易的就是腹部肥肉很多，原因就是这些女性要天天坐着，脂肪都堆积到腹部了，所以，不管是你有点空休息，还是要去洗手间，你都要多站一会，有时候和同事交流问题，你也可以趁机站着聊，站着可以让你的腹部不至于一直处于重叠的状态，而且，让你的身体血液循环顺畅起来，甚至可以减少下肢的浮肿状态。

　　3.腿部运动可以在办公室做

　　如果你是在办公室久坐的那一类，那么，你其实可以坐着去瘦腿的，方法超级简单，不要坐得太靠后，可以刚刚好坐到边缘的位置，靠臀部的力量去让自己的腿抬起来，如果你怕不稳，就可以只抬一个腿，累了再换另一个腿，也可以直接双腿一起抬起来，保持一分钟，这样你的腿就会感觉热热的，甚至酸酸的，其实，这就是帮助你瘦腿。

　　办公室女性运动时间有限，那么，就充分利用办公室这个空间，给自己一些合适的减肥敲门，上班的时候就可以减肥啦。