可能生孩子怀胎十月是很多妈妈们一辈子也难以忘记的事情。在怀孕期间经常会发生很多你以前不会遇到不曾体验过的事情，也经常出现一些不适，比如你可能有时候会小腿抽筋。

　　听说一些处于生长发育期的青年人会因为缺少钙元素导致晚上睡觉的时候会腿抽筋，那么孕妇也是这种情况吗?

　　小编想跟你说，是的，这是因为由于怀孕，宝宝的生长发育也会需要很多钙元素的补充，而本来你一个人可能不需要补充那么多钙元素，但是现在就会明显出现不足了。因此准妈妈们应该及时补充更多的钙元素;

　　关于钙元素的补充，孕妇准妈妈们可以通过食用一些钙片，或者喝一些牛奶等食物来进行补充;

　　除此之外，身体内另外一种营养元素的缺乏也会让你出现小腿抽筋的问题。

　　根据最新的医学调查指出，如果孕妇的身体所含的镁元素不足，那么有可能也会导致人体的腿部肌肉偶尔会出现痉挛，从而让你出现小腿抽筋的不适现象;

　　关于镁元素的补充，准妈妈们可以通过食用如香蕉、葡萄这样的水果，或者购买坚果或者植物种子来进行食用，这类的食物都会含有比较高含量的镁元素;

　　当然，小编也要建议一些孕妇平时可能不要太经常久坐不起，应该多活动活动筋骨，让你的腿脚肌肉保持弹性和运动;在睡觉的时候可能因为腹中的胎儿而导致不易入睡，但是也得注意睡姿，保持较好的睡姿，同时注意保暖，记得用被子盖住腿脚，不要让腿脚吹风受凉，那也有可能会引起小腿抽筋。

　　怀胎十月的孕期痛苦可能说出来很少有人能够体会，所以在孕期更应该要注重保护自己，了解一些孕期常识，让自己少受罪，孩子更健康。

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