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练习瑜伽减肥要注意哪些
2012年04月11日11:12
小编：娜娜
冥想是种意识状态。当你练习冥想时。要尽量让自己内心安静下来。把精神集中在体内。冥想可以有效得舒缓紧张得肌肉和神经。恢复你得能量。通过练习冥想。可以提高精神注意力。使心情平和。
练习瑜伽注意事项2、了解体能：
练习瑜珈姿势之前。要了解你自己得体能有多大。这是非常重要得。千万不要勉强自己做一些自身体能所不及得姿势或者过度得运动量。因为。瑜珈不是竞技。
对于瑜伽初学者来说，练习瑜伽注意事项一定要知道，希望对瑜伽初学者有好的帮助!
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