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小蛮腰的必修课瘦腰5妙招

2012年04月11日10:35

小编：小公主

小蛮腰的必修课

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标签：: 减肥局部减肥

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瑜伽瘦腰大法之一——吸气法1、站立，呼气，有意识地用力地将腹部向身体内吸，越贴近背部越好。2、屏息，在心里默数3-5个数（如果呼吸能力强，可以多屏息一会儿）。3、吸气，让腹部充满空气（参照丹田呼吸法）。4、重复几次。

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