曾经有人说过“女人的背部是性感之丘”。怪不得那些女星都在找机会时刻的裸露自己的美背,背影透露出女人无数的信息,往往令人生出许多遐想和美妙的感觉。对于如何保养美背,不同的明星都自己的方法,一起看下是否有合适你的方法吧。Twins背部肌肤娇嫩1、TwinsTwins的背部有着婴儿般的娇嫩肌肤,同时又透出成熟女性的性感味道,
在塑身减肥中,背部和臀部是比较难以操作的部位,怎么才能够有一个美背和美臀,让身体曲线更加完美呢?不要急,小编教你做组合瑜伽动作,同时美背美臀,一起进行快速有效。第一式骆驼式1)双腿分开与肩同宽跪在垫子上,脚背贴在地上,双手扶住腰部。2)吸气推髋向前,胸部往后仰,眼睛注视着前方。3)首先把左手放在左脚的脚后跟上,右手保持
动作一:引体向上(男性适用)站在单杠前,掌心向前握横杆,小腿向后抬起,在身体后交叉。肩膀用力,将身体牵引向上,最理想是达到胸部接触到横杆的高度,然后慢慢放下。做三组,每组12个。动作二:俯卧撑式举哑铃(男女通用)双手各握一只哑铃,做出俯卧撑的起始动作,双脚分开达到大约臀部的宽度。腰部挺直,用力倾向于一侧肋部,另一侧的手