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瘦背瘦腰 睡前瑜伽小体操

2010年12月11日16:05
小编:子衿

   “没有丑女人,只有懒女人”这句话同样可以应用在美体修炼上。生活即是修炼,睡觉也是修炼,每天睡觉前,利用十分钟做睡前瑜伽来放松精神和形体,由内而外梳理身体以达到美背瘦腰的功效,坚持下去,身体会知道一切变化!快快行动起来吧!

 一:背部

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  1:俯卧,保持身体笔直成一条直线,吐气,然后双手及脚尖撑地,做俯卧撑姿势,注意膝盖不能贴地。

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  2: 深吸一口气,双手离地,头部及背部尽量向后拉伸至最大限度。

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标签:
减肥   局部减肥  
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